Beziehungen prägen unser Leben...
In ihnen können wir uns gegenseitig ergänzen. Doch dabei werden auch Schattenseiten sichtbar: Missverständnisse, Meinungsverschiedenheiten und mangelnde Einfühlung trüben das Miteinander. Mit Hilfe von Focusing erkennen Sie eigene Stärken und Schwächen im Beziehungsgeschehen und können dieses positiv verändern.
Was ist Focusing?
Focusing kommt aus dem Lateinischen, von „focus“, der Brennpunkt. „Beim Focusing richten wir unsere innere Aufmerksamkeit wie einen Scheinwerfer auf etwas, um es heller, klarer, schärfer und deutlicher werden zu lassen“, sagt Winfried Bergermann, Focusing-Therapeut in München.
„Im Brennpunkt dieser Aufmerksamkeit steht dabei das körperliche Empfinden zu einem Problem oder einer Sache, die man näher untersuchen will.“ Focusing ist deshalb ein ideales Mittel zur Selbsthilfe. „Alle Wahrnehmungen haben einen körperlichen Ursprung und können so „leibhaftig“ erfahren werden“, betont Bergermann. „Nicht nur der Kopf als Sitz des Gehirns entscheidet über unser Leben, sondern in erster Linie die Weisheit unseres Körpers.“
Focusing wurde zu Beginn der 70er Jahren von dem 1926 in Wien geborenen Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin entwickelt. Er untersuchte, wovon es abhängt, dass manche Klienten von Psychotherapien profitieren und andere dagegen nicht. Seiner Meinung nach sollte ein Therapeut für seinen Klienten einen Rahmen für eine erfolgreiche Veränderungsarbeit schaffen. Gendlin kristallisierte dabei sechs Schritte heraus, die zur Lösung des Problems und letztendlich zur Heilung führen.
Gelungene Kommunikation: Focusing mit Partnern
Grundsätzlich sollte man bei der Lösung von Problemen bei sich selbst anfangen statt bei anderen. Jeder hat bei jedem Problem einen Anteil daran, der nur ihn selbst betrifft, und diesen Teil kann man ändern. Denn alles, was einem zu schaffen macht, was einen freut und worunter man leidet, hat eine Beziehung zu einem, oftmals auch eine problematische. Dies zu ändern, diese Beziehung so zu gestalten, dass aus der Sackgasse ein Höhenweg wird, ist die Voraussetzung für erfolgreiches Handeln. Erst dann kann man dazu übergehen, anderen Menschen zu helfen und auch ihre Umwelt umzugestalten.
